李筱娟 / 功夫健身. 2,770 likes · 153 talking about this. 李筱娟教練體適能界知名資深教練、Nike簽約大使、國家級武術教練、多項運動訓練的國際講師與全方位的運動達人。
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李筱娟 Tammy. 從小即為運動選手，比賽經驗豐富，擁有扎實的運動基礎，累積多項運動專業（游泳、泰拳、東方武術、瑜伽、自行車、攀巖、西方拳擊、飛輪等），並獲得諸多國際認證。. 不僅是武術教練，也是國際體適能教練，將東方傳統武術及西方的健身運動
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超級人氣教練 Tammy Lee 李筱娟上課實況五種步法 (左顧、右盼、中定、前進步、後退步) 加八種拳法 (棚、履、擠、按、採、挒、肘、靠 )共十三式
簡介: 李筱娟是臺灣體適能界知名資深教練、Nike簽約大使、國家級武術教練、多項運動訓練國際講師與全方位的運動達人。 多年來, 除了擔任國家級武術教練, 更積極鑽研體適能及相關的運動 科學; 因此她不但是Spinning 飛輪的國際講師、Kranking輪拳國際講師, 其 他的專長和教練資格則包括攀巖、泰拳
一起來伸展一下脊椎吧！國家武術教練 李筱娟教你一招「雙手攀足」，加強膀胱經的運化，增加腎氣。
運動，是消除脂肪肝的最佳方法，因為脂肪肝是體內除了肝醣以外，最優先燃燒的熱量。國家級武術教練李筱娟特別設計3款有氧燃脂運動，不管你是
預防骨質疏鬆，除了要補鈣，運動也很重要。國家級體適能教練李筱娟指出，一般認為，負重運動可增加骨密度，她推薦武術裡的「站椿」，利用微蹲的力量來強化腿部的肌力，尤其上了年紀又沒運動習慣的人更適合。 運動可逆轉身體年齡 李筱娟指出，從哈佛的運動研究發現，一個人的年齡可分
國家武術教練 李筱娟教你一招簡單實用的「左右開弓」養生功，活絡肩頸，減輕胸悶，鍛鍊腰腿力。 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用 cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的
李筱娟 教練 4 4/11 如何簡單自然解決睡眠問題~睡眠瑜珈 田慧玲 教練 5 5/23 乳癌病友的新生、重建自信耀眼的人生~乳癌瑜珈 田慧玲 教練 6 6/13 要活就要動、展開美麗新人生~銀髮族運動：退化性關節炎 張沛珊 教練
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李筱娟 Tammy 自幼喜歡練功強健身體，被武術教練稱為「武術奇才」，練功就如同呼吸一般簡單自然。 體適能界知名資深教練、國家級武術教練、多項運動訓練的國際講師，融合東方太極武術和西方運動醫學的全方位運動達人。 具有多項國際證照，更學貫中西
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國家級武術教練＆體適能教練李筱娟老師在其著作《專為中高齡設計的強膝健骨養生功【暢銷增訂版】：國家級教練教你一日10分鐘，關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮》一書中提到，這是因為此動作可以有效放鬆眼部、頸部、脊椎附近緊繃僵硬的肌肉，調理
國術級武術教練李筱娟要大家別擔心，只要平時訓練柔軟度、氣脈暢通就能盤起雙腿，從基本功開始練習，保持髖關節放鬆，練「鴿式」或是簡單的「開髖關節」，伸展大腿前側，待大腿柔軟後再做散盤前彎等熱身動作，即可輕鬆盤腿，但要量力而為避免硬扯拉傷
李筱娟指出，在工作與壓力狀態下，人的交感神經亢奮，但深度呼吸能刺激副交感神經，讓情緒穩定，肌肉放鬆、改善失眠、焦慮等情況。 其次，正確的呼吸讓血液中供氧增加，有助排除身體廢棄物。李筱娟指出，透過呼吸排出廢棄物，效果比運動流汗還要好。
「唉唷！頭好痛！」、「肩頸痠痛、硬梆梆，好想去按摩啊～」您也有上述困擾嗎？國家級武術教練＆體適能教練李筱娟老師建議，想要改善上述頸項疼痛、不適問題，除了改變日常不當姿勢外，學習改良自八段錦的「回眸一笑」動作，來暢通、活絡膀胱經，就是居家自我保養的另一選擇！