睡覺時我們的身體仍進行著生理活動，比如細胞修復，蛋白質合成等，但這些在我們不睡覺的時候也進行著。還有另外一種說法即我們身體需要睡眠的理由，是因為要清理大腦中的神經垃圾，清除腦細胞和神經元中的殘留物。

睡眠不足的後果，讓人非常「有感」。 多個研究指出，只要一個晚上睡不好，感冒機率就變4倍。 史丹利醫師說，一個晚上睡不好，「就會讓你沒什麼動力、同

但如果永遠不睡覺會怎麼樣？有一種名為致死性家族性失眠癥(Fatal Familial Insomnia)的遺傳疾病，讓我們得以了解這種極端情況下最嚴酷的後果。

研究證實，不睡覺會讓毒素累積在大腦造成受損。 （圖／翻攝自pixabay） 如今科學家百分之百肯定睡眠的必要性，清醒時，腦細胞會產生有毒的廢物蛋白質，這些蛋白質的存在導致大腦功能受損。

睡不著怎麼辦？. – Rti 中央廣播電臺. 為什麼要睡覺？. 不睡覺會怎樣？. 睡不著怎麼辦？. 與科學家有約3：我們為什麼要睡覺？. 你是否覺得一天24小時不夠用？. 無論是努力工作、用心照顧家庭、或是把時間花在追劇玩手遊上，有沒有和這一集的委託人同樣想問

熬夜會怎麼樣？ 連續好幾天不睡覺，有可能嗎？世界紀錄保持人，最長可以 11 天不睡覺根據維基百科資料指出，金氏世界紀錄中人類最長可達 264.4 小時不睡，紀錄保持人為 1964 年一名 17 歲的高中生：Randy Gardener，相當於 11 天又 25 分鐘的時間，相當驚人！

又沒原因失眠、睡不著了嗎？香氛蠟燭、助眠夜燈改善你的睡眠品質！焦慮、壓力大都是可能導致失眠的原因！半夜醒來後就一直睡不著、明明很累卻沒有睡意？失眠的癥狀有哪些？你屬於哪種失眠患者？助眠精油、紓壓香氛等舒緩失眠癥狀的舒眠小法寶推薦！

每個人都得睡滿7小時才夠？睡眠不足怎麼補都補不回來？因為日有所思所以夜有所夢？美國UCLA大學的睡眠醫學系教授Ravi Aysola，告訴你好睡、好入睡、睡飽飽的秘訣。

睡眠門診最常問的兩個問題 我在睡眠門診最常聽到的兩個的問題是「要睡多久才夠？」和「你覺得我的睡眠追蹤器怎麼樣？」第一個問題我不回答，應該說不會給出一個具體的數字，因為真的沒辦法。這個問題就像問「十歲

晚上很想睡覺怎麼辦 怎麼讓自己每天睡很少卻有精神讀書 我是國三會考生，我有個問題想問，雖然問這個問題好像對我來說太遠了。為什麼明星高中上臺大的比例這麼高？

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一九六四年，一位十六歲的美國高二學生加德納，進行了史上最漫長的不睡覺醫學觀察。金氏世界紀錄不再記錄加德納這種行為（太危險），不過在當時正式地持續觀察下，這位學生連續兩百六十四點四小時沒睡覺，也就是超過十一天。 標籤: 然後你就死了, Paul Doherty, 腦脊髓液, 睡覺, 睡眠, 睡眠

你知道「睡眠日記」有助於改善失眠狀況嗎？但是睡眠日記要怎麼紀錄呢？光是寫上「我還是睡不著」、「我整個晚上都在數天花板有幾隻蚊子屍體」就可以了嗎？ 標籤: 睡眠, 睡眠日記, 睡眠日誌, 失眠, 入睡困難型, 無法熟睡型, 清晨早醒型, 符號

孩子，你怎麼不睡覺？ 大部分的人都明白晚上一定要睡得好，隔天才能精力充沛，然而，究竟每天要睡多久才算健康？ 在科技充斥的現代社會中，許多年輕人習慣晚睡，時間久了改不回來，想早睡反而難入睡、白天難醒，進而形成慢性失眠，這時又該如何矯正呢？

【#影片推薦：你最長多久沒睡？ 】 人類長達 264 小時不睡覺會怎麼樣？勞 來看看睡覺時人體有什麼變化！易 （越睡越健康不是說假的哦！） #VoiceTube看影片學英語 — 快到 VoiceTube 官網看更多有趣影片

你也是失眠一族嗎？翻來覆去睡不好？但人們必須擁有良好睡眠品質，才會有好體力及健康身體！若長期睡眠品質不好，容易讓健康亮起紅燈，英國《鏡報》（Mirror）分享以下12個令人意想不到的助眠奇招，下次晚上再睡不著，或許可以試試看！

一名編輯的30天實驗：每天十點睡覺、六點前起床，後來怎麼了？ 天下雜誌 發布於 2020年02月13日07:51 • 黃惠如 春節期間打麻將、追劇，睡到自然醒，一開工爬不起來精神委靡，大喊吃不消。新的一年也想睡好、睡足？規律睡眠是一個方法，但容易達成嗎